7 простих способів для заспокоєння.

1) Дихання - вдих і трошки довший видих. Уявіть, що ви вдихаєте запах улюблених квітів і, видихаючи, задуваєте свічку на святковому торті, загадуючи бажання. Дихання має бути голосним.

2) Вода - пити воду це про дії для всього організму (запуск травлення). Маленькими ковтками. Виділення адреналіну трохи суше.

3) Звучання. Оберіть слово, яким хочеться сьогодні звучати, і звучіть вголос чи співайте. Можно гарчати як звір. Можно лаятись, але не при дітях!

4) Тремтіння - стряхніть тривогу фізично як пил, пострибайте, присідайте.

5) Рухайтеся - ворог хоче нас позбавити рухливості. Ходіть візерунками, ритмічно.

6) Обійміть себе з легкими прокачуваннями, загорніться теплою ковдрою, наспівуйте колискову.

7) Знайдіть речі - оберіть будь-який колір і порахуйте речі, які є навколо вас з таким кольором.

Ми разом.