Це такий спосіб життя, який зберігає і покращує здоров'я.

Які основні складові здорового способу життя ?

  • Фізкультура — це і біг, і ранкова зарядка,і аеробіка, і фітнес, і туризм, і ...
  • Здорове харчування.
  • Особиста гігієна, режим навчання та відпочинку.
  • Загартування.

Які чинники поведінки псують здоров'я?

  • Вживання алкоголю.
  • Тютюнопаління.
  • Вживання наркотиків.

Фізкультура: з чого починати і про що пам'ятати?

  • Відвідувати уроки фізкультури . Не дарма це слово походить від двох слів: "фізична" і "культура". Якщо людина вважає себе культурною, то вона буде підтримувати свою фізичну форму.
  • Робити ранкову зарядку. Це дає бадьорість та остаточне пробудження.
  • Кожен день знаходити 20 — 30 хвилин на активний рух.
  • У вихідні "дозволяти" собі кілька годин присвятити спортивним іграм на свіжому повітрі, туристичним походам тощо.

Як можна загартуватися?

  • Починати з умивання холодною водою.
  • Влітку не забувати ходити на природі босоніж.
  • Засмагати на сонці.
  • Приймати контрастний душ та обливатися холодною водою.
  • Спати з відчиненою кватиркою цілий рік.
  • Не забувати, що загартування дають також баня та сауна.
  • Бігати за будь-якої погоди легко одягненим.

/Files/images/2019_2020_nr/zdoroviy_sposb_jittya/ЗСЖ (1).jpg

/Files/images/2019_2020_nr/zdoroviy_sposb_jittya/ЗСЖ (2).jpg

/Files/images/2019_2020_nr/zdoroviy_sposb_jittya/ЗСЖ (4).jpg

/Files/images/2019_2020_nr/zdoroviy_sposb_jittya/ЗСЖ (5).jpg

/Files/images/2019_2020_nr/zdoroviy_sposb_jittya/ЗСЖ (6).jpg

/Files/images/2019_2020_nr/zdoroviy_sposb_jittya/ЗСЖ (7).jpg

Кiлькiсть переглядiв: 192

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.